Рецепт : на 200 грамм коровьего молока 2 сырых куриных яйца. Перемешать в блендере. Выпить за 1 час до занятий.Добавлено (07.02.2013, 21:21)
---------------------------------------------
Рецепт 2 : 1 стакан заводской сметаны и 200 грамм грецкого ореха. Смешать и съесть до похода в качалку.
Добавлено (07.02.2013, 21:24)
---------------------------------------------
После поднятия железа рекомендуется крупы, красное мясо и капуста.